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扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材
名称：扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材描述：《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》是一本实用的健身指南，作者通过科学的健身方法和高效的训练计划，帮助读者在每周仅需投入3小时的情况下，实现身材的显著改善。书中结合实际案例，详细讲解了如何制定合理的健身计划、选择合适的训练动作及调整饮食习惯，适合希望高效健身的读者。链接：https://pan.quark.cn/s/e3232c35d561 📁 大小：3.4GB🏷 标签：#健身 #指南 #扔掉无效健身 #每周3小时 #拥有完美身材 #quark...
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![《每周健身4小时》｜极简健身革命 [未删减epub]](https://img.ypw.im/tg/2025/05/25/683290c877688.jpg)
《每周健身4小时》｜极简健身革命 [未删减epub]
《每周健身4小时》｜极简健身革命 [未删减epub]在线观看/下载链接：电子书 每周健身4小时 夸克网盘资源：https://pan.quark.cn/s/a31617a4050c类别：电子书籍分类：电子书籍文件大小：15MB存储网盘：夸克网盘 每周健身4小时 支持在线阅读和高速下载书籍简介：硅谷效率大师蒂莫西·费里斯开创性健身指南，揭秘每周仅需4小时的「微周期训练法」。本书通过NASA认证的离心力训练模型+生酮饮食改良方案，配合72组全球志愿者实验数据，实现肌肉增益300%的效率突破。特别收录华尔街投行高管的15...
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小狐极简翘臀健身训练课
名称：小狐极简翘臀健身训练课描述：《小狐极简翘臀健身训练课》是一套由专业健身教练小狐设计的高效健身课程，专注于打造翘臀线条。课程包含基础热身、核心训练、拉伸放松等环节，采用简单易学的动作，结合科学的训练计划，帮助学员快速提升臀部肌肉力量和线条美感。课程适合不同健身水平的人群，无需复杂器械，随时随地可练习。链接：https://pan.quark.cn/s/813df54e0f77 📁 大小：103.3MB🏷 标签：#健身 #训练 #极简 #小狐极简翘臀健身训练课 #quark...
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最新留言
说：谢谢分享！
2025-07-24 17:22:53说：看有没有找到自己想要的资料
2025-07-24 17:22:19说：夸克链接失效了
2025-07-17 10:56:56说：1分钟都要有钱吗丁啉
2025-07-16 20:33:53说：使用7z分包压缩。
2025-07-15 15:24:32说：使用7z分包压缩，文件名尾缀改名，可有效避免K掉。
2025-07-15 15:24:21说：使用7Z分包压缩，文件名尾缀改名，可避免K掉
2025-07-15 15:23:55说：使用7Z分包压缩，文件名尾缀改名，可避免嗅探和鞋
2025-07-15 15:08:26