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扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材
名称:扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材描述:《扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材》是一本实用的健身指南,作者通过科学的健身方法和高效的训练计划,帮助读者在每周仅需投入3小时的情况下,实现身材的显著改善。书中结合实际案例,详细讲解了如何制定合理的健身计划、选择合适的训练动作及调整饮食习惯,适合希望高效健身的读者。链接:https://pan.quark.cn/s/e3232c35d561 📁 大小:3.4GB🏷 标签:#健身 #指南 #扔掉无效健身 #每周3小时 #拥有完美身材 #quark...
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《每周健身4小时》|极简健身革命 [未删减epub]
《每周健身4小时》|极简健身革命 [未删减epub]在线观看/下载链接:电子书 每周健身4小时 夸克网盘资源:https://pan.quark.cn/s/a31617a4050c类别:电子书籍分类:电子书籍文件大小:15MB存储网盘:夸克网盘 每周健身4小时 支持在线阅读和高速下载书籍简介:硅谷效率大师蒂莫西·费里斯开创性健身指南,揭秘每周仅需4小时的「微周期训练法」。本书通过NASA认证的离心力训练模型+生酮饮食改良方案,配合72组全球志愿者实验数据,实现肌肉增益300%的效率突破。特别收录华尔街投行高管的15...
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小狐极简翘臀健身训练课
名称:小狐极简翘臀健身训练课描述:《小狐极简翘臀健身训练课》是一套由专业健身教练小狐设计的高效健身课程,专注于打造翘臀线条。课程包含基础热身、核心训练、拉伸放松等环节,采用简单易学的动作,结合科学的训练计划,帮助学员快速提升臀部肌肉力量和线条美感。课程适合不同健身水平的人群,无需复杂器械,随时随地可练习。链接:https://pan.quark.cn/s/813df54e0f77 📁 大小:103.3MB🏷 标签:#健身 #训练 #极简 #小狐极简翘臀健身训练课 #quark...
最新留言
说:夸克链接失效了
2025-07-17 10:56:56说:1分钟都要有钱吗丁啉
2025-07-16 20:33:53说:使用7z分包压缩。
2025-07-15 15:24:32说:使用7z分包压缩,文件名尾缀改名,可有效避免K掉。
2025-07-15 15:24:21说:使用7Z分包压缩,文件名尾缀改名,可避免K掉
2025-07-15 15:23:55说:使用7Z分包压缩,文件名尾缀改名,可避免嗅探和鞋
2025-07-15 15:08:26说:发的顺丰到付
2025-07-15 14:09:31说:感谢无私分享
2025-07-13 21:32:09